《退后》这首歌词通过细腻的笔触描绘了爱情中的无奈与遗憾，表达了在感情中因犹豫、退缩而错失机会的深刻感悟。歌词以“天空灰得像哭过”开篇，营造出一种压抑的氛围，暗示了主人公内心的沉重与失落。接着，“离开你以后，并没有更自由”揭示了分手后的空虚与痛苦，尽管表面上看似解脱，但内心却依然被回忆和遗憾所束缚。歌词中的“酸酸的空气”和“嗅出我们的距离”进一步强化了这种情感的距离感，仿佛曾经的亲密无间已被时光和误会拉远。主人公在歌词中反复提到“退后”，既是对自己曾经在感情中退缩行为的反思，也是对无法挽回的过去的无奈叹息。歌词中的“我知道你我都没有错，只是忘了怎么退后”点明了感情中的矛盾并非源于对错，而是因为双方都未能学会在关键时刻放下自尊，勇敢面对问题。最终，歌词以“信誓旦旦给了承诺，却被时间扑了空”收尾，揭示了承诺在现实面前的脆弱，以及时间对感情的消磨。整首歌词通过细腻的语言和情感表达，传递了爱情中因犹豫和退缩而导致的遗憾，唤起了听众对珍惜当下、勇敢面对感情的深刻思考。
